AUTOESTIMA, LA CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS.
EstándarClaudio Zambito en MUNDO PYME (Argentina)
23.03.16
La autoestima al igual que todo en la vida, empieza a edificarse desde niños. Después, en base a nuestras experiencias y vivencias esa autoestima se tambaleará en multitud de ocasiones. Pero siempre podrá restablecerse. Lo importante es tener a mano las herramientas necesarias.
A nivel de autoestima, explica Congost, todos tenemos un 30% que es genética y un 70% que se construye, sobre todo de manera inicial, cuando somos pequeños,con la educación de los padres. Una vez que soy adulto, mi autoestima es la que es, pero en cualquier momento podemos mejorarla. “A cualquier edad y circunstancia, siempre podemos cambiar nuestro autoconcepto, nuestra confianza, nuestra seguridad y acceder a ser independientes.
10 claves para mejorar nuestra autoestima
1. Aprender a valorar las cualidades personales que todos tenemos
2. Disminuir el perfeccionismo y aceptar que todos cometemos errores
3. Hacer aquello que siempre hemos querido hacer y no nos hemos atrevido
4. Actuar con independencia, atreverse
5. Afrontar nuevos retos, arriesgarse
6. Recordar los éxitos que hemos conseguido en la vida
7. Identificar las ‘voces críticas’ que todos tenemos en algún momento y aprender a cambiarlas por otras más positivas
8. Aprender a cuidarnos y a tener en cuenta los deseos y necesidades
9. Dejar de hacer listados de ‘tareas pendientes’
10. Hacer la vida fácil: dejar de hacer aquellas pequeñas cosas que bajan el ánimo y no son necesarias y gastar esos esfuerzos en aquellas que sí hacen sentir mejor
Por la psicóloga Silvia Congost, autora del libro Autoestima autonómica (Zenith)
A nivel de autoestima, explica Congost, todos tenemos un 30% que es genética y un 70% que se construye, sobre todo de manera inicial, cuando somos pequeños,con la educación de los padres. Una vez que soy adulto, mi autoestima es la que es, pero en cualquier momento podemos mejorarla. “A cualquier edad y circunstancia, siempre podemos cambiar nuestro autoconcepto, nuestra confianza, nuestra seguridad y acceder a ser independientes.
10 claves para mejorar nuestra autoestima
1. Aprender a valorar las cualidades personales que todos tenemos
2. Disminuir el perfeccionismo y aceptar que todos cometemos errores
3. Hacer aquello que siempre hemos querido hacer y no nos hemos atrevido
4. Actuar con independencia, atreverse
5. Afrontar nuevos retos, arriesgarse
6. Recordar los éxitos que hemos conseguido en la vida
7. Identificar las ‘voces críticas’ que todos tenemos en algún momento y aprender a cambiarlas por otras más positivas
8. Aprender a cuidarnos y a tener en cuenta los deseos y necesidades
9. Dejar de hacer listados de ‘tareas pendientes’
10. Hacer la vida fácil: dejar de hacer aquellas pequeñas cosas que bajan el ánimo y no son necesarias y gastar esos esfuerzos en aquellas que sí hacen sentir mejor
Por la psicóloga Silvia Congost, autora del libro Autoestima autonómica (Zenith)
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